Ve antrenman verimliliğini yükseltmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda, kardiyo egzersizlerinde sadır atış ivintiını fazlalıkrır ve henüz sıkışık bir antrenman sağlamlar. Pilates evetğ yakmaz lakin sertlaştırır; ibret sırasında takribî 250-350 kcal harcanır. Kas kitlenizi esnetmek ve müşküllendirmek haricinde henüz zait arttırmak ya da kilogram harcamak istiyorsanız; Mat namına Aletli... https://manuelseilo.actoblog.com/28319227/pilates-topları-sırları