การเล่นเวท คือการออกกำลังกายที่เน้นสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อให้แข็งแรง ช่วยเผาผลาญแคลอรี รักษาความแข็งแรงของร่างกาย ซึ่งการเล่นเวทในที่นี้ไม่จำเป็นต้องเล่นอย่างจริงจังหรือเล่นจนมีกล้ามเนื้อที่กำยำ แต่เล่นเพื่อเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ดูเฟิร์มกระชับสวยงามก็พอ การเตรียมตัวก่อนออกกําลังกายง่าย ๆ ที่ทุกคนควรรู้ เพิ่มเติมด้วยการยืดเหยียดและการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น ได้ลองปลูกต... https://juliot506qqq2.mywikiparty.com/user