วอร์มร่างกายด้วยคาร์ดิโอเบาๆ. ก่อนออกกำลังกายจริง ให้คาร์ดิโอเบาๆ เพื่อยืดเหยียดไม่ให้กล้ามเนื้อฉีกหรือเคล็ด ตัวอย่างขนมที่ไม่อ้วนได้แก่ แท่งชีสไขมันต่ำ และผลไม้ โยเกิร์ตถ้วยเล็ก หรือไข่ต้มสุก เป็นต้น คืออาจจะแล้วแต่คนอะ ใชวิจารณญาณแล้วกันเน่อออออ วิธีทำ อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ คลิก นอกเหนือจากการบันทึกกิจกรรมการออกกำลังกายหลัก ๆ ทั่วไปแล้ว ก็อย่าลืมเพิ่มกิจกรรมเสริมอื่น ๆ ที่แท็บด้าน... https://philipy851ghh9.blogsvila.com/profile