چک‌نوردی یک فعالیت فراگیر و بدنی است که نیازمند آموزش کافی است. این مقاله نگاهی کامل به موضوعات آموزش دیوارشادی ارائه https://hamzahksnh870201.blognody.com/45999082/دروس-سنگنوردی-مرور-کامل