Zanim występują nasze wieczorne czynności. Zazwyczaj zaczynam od relaksu - czytanie czegoś kojącego. Często robię herbatę z melisą, która pomaga mi uspokoić umysł. Potem wyłączam ekrany, bo promieniowanie https://honeyuvak050487.shotblogs.com/zanim-lecę-spać-54095350